Les ARLE.15

Vendredi 05/08:
Pour le premier entrainement, séance de tests physiques puis distribution des packages.

Les plus rapides à avoir enfilé leur tenue furent Legros (3) et Tilo (14).

Edit: post modifié pour refléter l'original et celui pris en compte pour le match amical.

Samedi 06/08:
Suite au match amical, petite séance vidéo puis:
- travail foncier pour les avants (puissance)
- atelier vitesse pour les arrières

Castello ( et Cabanne (15) ont été éblouissants.

Dimanche 07/08:
Suite à la récente incorporation dans la poule C et au match de hier, les choses sérieuses vont commencer:
- touches et melees pour les avants
- défense pour les 3/4

Castello et Pedro ont été les plus en vue.

Lundi 08/08:
Après ce WE éprouvant, ou furent disputés 2 matches amicaux et 1 match officiel (tous gagnés) et autant de 3e mi-temps (presque toutes perdues), les organismes ont besoin de regénération:
- séance de récupération incluant un massage thailandais (c'est mauvais pour l'influx mais les joueurs l'ont mérité)
- travail physique en salle de muscu pour le haut du corps
- travail spécifique pour les buteurs

Castello et Tilo excellent dans ce genre d'exercices.

Mardi 09/08:
Ateliers physiques pour tout le monde, puis petit toucher.
Momo et Dulaur ont été au dessus du lot.

Mercredi 10/08:
Séance vidéo pour préparer le gros match et entrainement du capitaine.
Castello et Cabanne ont tiré leur épingle du jeu.

A partir de demain, en mon absence, les entrainements seront supervisés par mon adjoint Gromuscle.

Jeudi 11/08:
Séance de muscu et récupération en piscine.
Les plus en vue: Legros et Dulaur.

Vendredi 12/08:
Travail collectif pour les avants et vitesse pour les 3/4.
Les plus en vue: Momo et Castello.

Samedi 13/08:
Apéro et entrainement du capitaine.
Les plus en vue: Revelli et Tilo.

Dimanche 14/08:
On ne fait rien comme des gros manches (à part une pétanque).
Les plus en vue: Legros et Vinasse.

Lundi 15/08:
Les jours fériés, c'est foncier.
Les plus en vue: Momo et Dulaur.

Mardi 16/08:
Pour tous les absents de hier, des pompes et encore des pompes. Pour les autres, travail à la vidéo puis entrainement pour corriger les défauts.
Les plus en vue: Castello et Pedro.

Mercredi 17/08:
Mise en place de la défense et entrainement du capitaine.
Les plus en vue: Dulaur et Cabanne.

Jeudi 18/08:
Ateliers physiques: circuit navette, fractionné, charges maxi et calins avec Mesdames.
Les plus en vue: Castello et Tilo.

Vendredi 19/08:
Melées et touches pour les avants et combinaisons pour les 3/4.
Les plus en vue: Momo et Legros.

Samedi 20/08:
Lancements de jeu, placages hauts pour effrayer nos rudes adversaires, et entrainement du capitaine.
Les plus en vue: Dulaur et Cabanne.

Dimanche 21/08:
On ne fait rien comme des gros manches (à part un concours de fléchettes pour les buteurs).
Les plus en vue: Pedro et Revelli.

Lundi 22/08:
Essayage des costumes, séance photo pour le calendrier, et distribution du guide illustré de la cravate (pas du noeud). La soirée est réservée à notre sponsor principal "Vidéo Marc Dorcel", puis s'ensuit la pendaison de crémaillère de Estelle Desanges et Clara Morgane.
Les plus en vue: Castello et Tilo.

Mardi 23/08:
Décrassage et cure de désintoxication pour Tilo, puis déblayages pour les gros et jeu au pied pour les gazelles.
Les plus en vue: Vinasse et Foufou.

Mercredi 24/08:
Séance vidéo en compagnie de Mélanie Costes et entrainement du capitaine.
Les plus en vue: Castello et Tilo.

Jeudi 25/08:
Massages et soin pour les petits bobos du match de la veille.
Les plus en vue: Lucas et Messerli.

Vendredi 26/08:
Groupés pénetrants et renvois pour les avants, relances pour les 3/4.
Les plus en vue: Dulaur et Tilo.

Samedi 27/08:
Jeu debout et en mouvement pour contrer les boulets, et entrainement du capitaine.
Les plus en vue: Revelli et Cabanne.

Dimanche 28/08:
On ne fait rien comme des gros manches (à part bouffer des magrets).
Les plus en vue: Poupon et Legros.

Lundi 29/08:
Renforcement du haut du corps, placages pour les avants et passage de bras pour les 3/4. Les dames viennent surveiller les entrainements le lundi, ce qui motivent les célibataires.
Les plus en vue: Dulaur et Foufou.

Je me dis aussi que mon absence risque d'etre angoissante pour mes espoirs au C.F. car ils n'auront personne pour écouter leur problèmes et les réconforter. Je décide donc de leur envoyer les cadeaux de notre partenaire (je précise que ces les "Vidéo Marc Dorcel" pour ceux qui se sont endormis), afin qu'ils puissent mieux vivre leur solitude momentanée. En espérant que cela les motivera dans leur entrainement quotidien, et qu'ils pourront vite rejoindre l'équipe 1.

un planning prévisionnel ?

tes joueurs se retrouvent tout seuls pour la rencontre ???

c'est un pt positif pour mon équipe ça !!! héhé !

bon beh on verra bien s'ils arrivent à s'auto-gérer !

je vais de ce pas en avertir mes joueurs !

Mardi 30/08:
C'est le retour du coach et des choses sérieuses.
Régime et tour de terrain pour tout le monde et coup de clairon pour ceux qui dorment....
Les moins gras dans l'histoire sont Poupon et Phiphi.

Jeudi 01/09:
La victoire a redonné du courage, du coup on bosse les combinaisons complexes et les contres en touches et en mauls pénetrants.
Les plus en vue: Delaur et Foufou.

Vendredi 02/09:
Travail collectif pour les avants et vitesse pour les 3/4.
Les plus en vue: Tilo et Debar.

Samedi 03/09:
Les avants ont faim avant ce match, certains sont meme arrivés 1h avant le RDV.... pour s'empiffrer de BN.
Les plus gourmands: Legros et Delaur

Dimanche 04/09:
Après la fantastique victoire sur le leader hier, les joueurs doivent décuver de la 3e mi-temps. Certains ont pris de l'avance grace à une activité physique nocturne peu avouable.
Les plus en forme: Castello et Tilo

Lundi 05/09:
Aujourd'hui on met les bouchées doubles histoire d'etre pret pour le prochain match dès demain. Opposition entre le XV type et un mélange de remplaçants et d'espoirs, et on fait tourner tout le monde.
Les plus en forme: Lucas (4) et Vinasse (7)

Mardi 06/09:
Mise en place sous les ordres du coach, avec un gros travail des lancements de jeu.
Les plus en forme: Momo (2) et Gaillard (13)

Mercredi et jeudi, le coach se déplace en Angleterre pour superviser de potentielles futures recrues. Il a toute confiance en ses adjoints et son capitaine pour trouver les mots justes lors du match et faire travailler le groupe de manière efficace.

Mercredi 07/09:
Entrainement du capitaine pour le match.
Les plus en forme: Pedro (9) et Cabanne (15)

Jeudi 08/09:
Récupération pour tout le monde, avec du travail en piscine et en apesanteur.
Les plus en forme: Kaspersky (18) et Rapha (21)

Vendredi 09/09:
Les plus en vue: Revelli (10) et Messerli (11)

Samedi 10/09:
Entrainement du capitaine au programme.
Les plus en vue: Legros (3) et Tilo (14)

Dimanche 11/09:
Récupération en thalasso et apéro pour tout le monde.
Les plus en vue: Momo (2) et Castello (

Mardi 13/09:
Les plus en vue: Legros (3) et Tilo (14)

Mercredi 14/09:
Les plus en vue: Pedro (9) et Foufou (12)

Jeudi 15/09:
Les plus en vue: Delaur (6) et Revelli (10)

Vendredi 16/09:
Les plus en vue: Momo (2) et Castello (

Samedi 17/09:
Les plus en vue: Pedro (9) et Tilo (14)

Dimanche 18/09:
Les plus en vue: Legros (3) et Cabanne (15)

Lundi 19/09:
Legros (3) et Revelli (10)